産後ダイエットを簡単に成功させる方法





産後ダイエット 体験日記



産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばぁーの女性にゃあやはり気になるもんですで。
妊娠前の服が着れんとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々ですで。
妊娠中は、エクササイズはもちろんのこと、体をいごかすこと自体が制限されてしまうんじゃや。
産後ダイエットを実行して綺麗な芸能人は竹内 結子さん、江角 マキコさん、安室 奈美恵さん、松嶋 菜々子さん、ジャガー 横田さんなどがいますけぇ。
それじゃあ、当然筋肉も落ちますけぇ、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくぅなってしまうんじゃや。
その上、骨盤が開いた状態じゃけぇ、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなるで。
産後は、元の体型に早ょぉ戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまうんじゃや。
だから、基礎代謝を元に戻す努力をせんまま、骨盤矯正したり摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁ですで。
何といっても、食事はしっかり3食が基本ですで。ただ、過食や間食にゃあ気をつけますけぇ。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけようや。座るときも姿勢を正して座りますけぇ。
妊娠中はなるべく代謝を落とさんように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなるで。
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