産後ダイエットを簡単に成功させる方法





産後ダイエットを成功させるコツ



産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみたんよ。
お腹のぽっこりが戻らん、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。
妊娠中ゆーのは、エクササイズはもとより、なにかと体をいごかすことが少なくなりがちですで。
産後ダイエットで有名な芸能人にゃあ竹内 結子さん、ジャガー 横田さん、松嶋 菜々子さん、江角 マキコさん、安室 奈美恵さんなどがいますけぇ。
それじゃあ、当然筋肉も落ちますけぇ、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくぅなってしまうんじゃや。
加えて、骨盤が開いた状態になるけぇ、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなるで。
産後ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまうんじゃや。
だから、基礎代謝を元に戻す努力をせんまま、骨盤矯正したり摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁ですで。
まず食事じゃが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食うようにするで。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるけぇ足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるようにしてみようや。
産後は体の回復も考えて、2〜3ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにするとえぇですね。
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